爱自己，从“心”开始

5月25日，正值“我爱我”心理健康日，为进一步提升同学们的心理健康水平，增强心理调适能力，我校在综合楼多功能厅设立主会场，并通过教室同步直播，为全体学生带来了一场主题为“如何提高心理韧性”的心理健康讲座。

活动邀请到北京市西城区平安医院精神科主治医师、精神卫生专业硕士王利娟医生担任主讲，为大家带来专业而实用的心理健康知识分享。

讲座聚焦“如何提高心理韧性”这一核心主题。王医生从压力、情绪和人际关系三个角度展开讲解：她帮助大家重新认识压力，教大家把压力转化为推动成长的“燃料”；引导同学们学会识别和理解情绪，掌握快速平复心情、保持清醒决策的技巧，如同为内心装上“情绪导航仪”；同时鼓励大家通过有效沟通与真诚倾听，建立健康的人际关系，为自己打造一个在低谷时能够获得支持的“心理安全气囊”。

整场讲座中，王医生用大量贴近校园生活的具体场景，深入浅出地剖析了心理韧性在压力与挫折面前，如何影响我们的情绪调节与行为选择。她还分享了多个可立即上手的小技巧，帮助大家理解：心理韧性不是天生的，而是可以在日常学习生活中主动构建和不断增强的。

整场讲座内容丰富、贴近实际，得到了学生们的积极反馈。大家纷纷表示，通过这次讲座不仅系统了解了心理韧性的相关知识，更掌握了可应用于实际的心理调适方法，受益匪浅。

爱自己，是终身幸福的开始。在“我爱我”这个特别的日子里，希望每一位同学都能学会更好地关照内心，用坚韧与温柔，走好属于自己的成长之路。